توضیحات

موسیلاژ پسیلیوم چیست؟
پسیلیوم فرمی از فیبر ساخته شده از پوسته تخم گیاه Plantago ovata است. گاهی اوقات به آن ispaghula نیز می¬گویند
سیلیوم معمولا به عنوان یک ملین شناخته شده است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که مصرف سیلیوم برای بسیاری از نقاط بدن انسان، از جمله قلب و پانکراس مفید است.
تاثیرات مفید بر گوارش
پودر موسیلاژ گیاهی تاثیرات خوب و درمانی روی لوله گوارش انسان می گذارد به این معنی که آب درون روده شما را جذب می کند و حرکات روده ای را بسیار ساده تر می کند بدون اینکه در شکم نفخ ایجاد کند. پسیلیوم هم چنین به عنوان یك فاكتور برای كمك به یبوست استفاده می شود، با این تفاسیربهتر است آن را رژیم غذایی خود اضافه کنید تا عملکرد سیستم گوارش خود را تضمین کنید.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری کرون همگی با بی نظمی در عملکرد روده در ارتباط هستند. نتایج مطالعات علمی نشان داده است که موسیلاژ گیاه اسفرزه می تواند در درمان این بیماری ها کمک زیادی کند.
پسیلیوم یک ماده مفید برای میکروارگانیسم های پروبیوتیک مفیدی که در روده زندگی می کنند و در هضم غذا و جذب ویتامین ها توسط روده نقش دارند می باشد بنابراین با مصرف موسیلاژ دانه اسفرزه می توانید جمعیت این میکروارگانیسم های مفید را در روده در حد نرمال نگه دارید.
وجود جمعیت نرمالی از این میکروارگانیسم های پروبیوتیک برای عملکرد درست سیستم ایمنی کاملا ضروری است پروبیوتیک ها با عفونت مبارزه کرده، التهاب را کاهش داده و از بافت و سلول¬ های سالم محافظت می کنند.
در کنار منظم کردن حرکات روده و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی که در ارتباط با حرکات روده هستند، سیلیوم توانایی نرم کردن مدفوع را نیز دارد البته در صورتی که شما آب کافی مصرف کرده باشید. این توانایی موسیلاژ گیاهی می تواند از ابتلا به بیماری های کوتاه مدت مانند یبوست جلوگیری کرده و در صورت ابتلا آن ها را درمان کند. در این مورد می توانید از بیماری هایی که در نتیجه یبوست در انتهای لوله گوارش ایجاد می شوند مانند هموروئید و شکاف های مقعدی پیش گیری کنید.
هم چنین مصرف ملین گیاهی پسیلیوم می تواند درد ناشی از چنین بیماری های گوارشی را به مقدار زیادی کاهش دهد.
اثرات مفید سیلیوم دانه اسفرزه بر سلامت قلب
تحقیقات نشان داده است که مصرف فیبر محلول در آب میتواند به مردم کمک کند تا میزان کلسترول خود را کنترل کنند. نرمال بودن میزان کلسترول برای همه افراد امری مهم است، اما برای افراد بالای 50 سال یک ضرورت حیاتی می¬باشد.

در مطالعه ای نشان داده شد که حداقل شش هفته مصرف روزانه پسیلیوم راهی موثر برای افرادی است که چاق بوده و یا دارای اضافه وزن هستند موسیلاژ گیاهی توانست در این مدت کلسترول خون این افراد را به میزان قابل توجهی کاهش داده در حالی که عوارض جانبی داروهای کاهش دهنده کلسترول را نیز ندارد.
اگر به شما گفته شده است که شما باید کلسترول خود را تماشا کنید، اگر اضافه کردن psyllium به رژیم کم چرب و کم کلسترول به شما کمک کند، از پزشک خود بپرسید.

مطالعات متعدد نشان داده است که فیبرهایی مانند پسیلیوم ، که بخشی از یک رژیم غذایی سالم است، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. موسیلاژ گاهی اسفرزه می تواند قلب شما را با کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی و تقویت عضلات قلب تحت تاثیر قرار دهد.
متناسب نگه داشتن وزن بدن با پودر موسیلاژ گیاهی
نگهداری وزن در حالت سالم و نرمال بسیاری از مردم، به ویژه افرادی که دارای بیماری مزمن مانند دیابت هستند، یک مساله نگران کننده است. سیلیوم علاوه بر اینکه برای قلب مفید بوده، سطح قند خون را تنظیم کرده و در کنار آن به کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.
از آنجایی که پسیلیوم مایعات را درون روده جذب می کند به شما حس سیر شدن و پر بودن شکم خواهد داد. به همین دلیل می تواند در کنترل میزان غذایی که می خورید به شما کمک کند.
دیابت و موسیلاژ گیاهی
افراد مبتلا به دیابت باید به رژیم غذایی توجه زیادی داشته باشند تا تعادل سالم انسولین و قند خون (گلوکز) را در بدن خود حفظ کنند. بسیاری تحقیقات در این رابطه نشان داده اند که الیاف فیبری مانند پسیلیوم در نگه داشتن تعادل گلیسمیک بدن انسان تاثیر مثبت داشته باشد.